Cadeiras inadequadas para o uso do computador são prejudiciais

Você não tem uma cadeira apropriada para utilizar seu computador, e usa uma cadeira da cozinha ou um banquinho comum, sem ficar com a postura correta, sem suas costas apoiadas? Saiba que isso pode ser muito prejudicial à sua saúde, principalmente à sua coluna.

Os problemas mais prejudiciais podem ocorrer no ombro, na coluna, no pulso, nas coxas, no joelho, entre outros lugares, porém não tão sérios. Um dos problemas mais comuns é o LER (Lesão por Esforço Repetitivo), que ocorre pelo fato de se movimentar repetitivamente sempre na mesma posição.

Além de ser doloroso, o LER pode ser muito difícil de ser recuperado, e em alguns casos ele pode de nunca ser superado totalmente. Por isso é sempre bom procurar por cadeiras adequadas para não sofrer problemas futuros. Mas você irá perguntar: “quais cadeiras são essas?”.

Ao comprar uma cadeira para utilizar em seu escritório, seja ele profissional ou doméstico, escolha um modelo ergonômico, confortável e que deve ter opções de regulagem de altura no assento e encosto. Especialistas não recomendam braços na cadeira de computador. Os materiais devem permitir a transpiração, proporcionando conforto térmico adequado. Rodízios podem ser uma opção, mas não são estritamente necessários.

É importante lembrar que, mesmo com a melhor cadeira gamer, é fundamental que o trabalho no equipamento seja interrompido pelo menos de hora em hora. Relaxe os olhos, focando à distância, levante e caminhe um pouco, fazendo alongamento de braços, mãos, dedos e região das costas. Todos esses pequenos hábitos podem contribuir para seu bem estar e produtividade, além de prevenir problemas futuros.

Além de relaxar os músculos das costas, pernas ombros e pescoço, é ideal para o descanso da vista, que não deve estar muito perto do monitor. Vale também lembrar que existem séries de exercícios a serem feitos para evitar lesões causadas pelo esforço repetitivo.

Uma boa saúde física é um dos fatores mais importantes para o bem estar emocional, além de elevar o moral e a produtividade.

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Negociação: Guerras e Guerreiros

Negociação: Guerras e Guerreiros

Em uma capa de uma revista dedicada à gestão de pessoas, assusta-me ler a palavra guerra estampada em letras garrafais. Uma guerra em busca de talentos, propõe a revista, é o que as empresas estão enfrentando. Na mesma semana, ouvindo rádio atento, ouço a justiça eleitoral chamar os eleitores de guerreiros. E não era qualquer guerreiro, mas aquele que não fogem à luta. Talvez seja mesmo.

Acreditar que empresas lutam por talentos umas contra as outras, ou que exercer o direito de voto é participar de uma guerra, é lutar, são demonstrações de um mundo de oposição, de separação, de confronto entre partes iguais que se isolam e não se sentem iguais. Toda esta dinâmica social, de visão de mundo separatista dos homens, provoca nas negociações o mesmo clima de tensão da guerra: o outro lado de uma mesa vira o oponente, o adversário a ser batido e combatido.

Técnicas de Negociação
Técnicas de Negociação

Esta é uma visão equivocada e míope porque em uma negociação o que temos são partes em busca de acordo, geralmente duas partes. O que diferencia um lado do outro é só o lado que você esta. Os outros? Esses estão do outro lado. O que precisamos lembrar é que para os que estão do outro lado, nós somos os outros.

Esta visão de guerrilha, guerrear, formar guerreiros está se tornando banal e provoca nas pessoas o desejo de buscar uma vitória sem necessariamente se preocupar com o outro, já que nas guerras o que temos são mortos e feridos, vencedores e vencidos. Ora, na guerra vale até matar! Acordem meus amigos porque não estamos em guerra quando negociamos, não vamos matar nem morrer, nem ferir ou sair ferido.

O que vamos fazer é defender um interesse e buscar um acordo que seja ganha-ganha: bom para mim e bom para o outro. É sempre bom lembrar, e eu já disse isso antes aqui nesta coluna, que ganha-ganha não é o equivalente a 50%-50%. Ganha-ganha pode ser 10% para mim e 90% para você, ou vice e versa, por que não?

Uma certa feita um colega de trabalho, ao fecharmos um bom pedido com um cliente, fez um gesto no ar como que quisesse dizer: “empurramos a faca neles”. Na hora o repreendi veementemente! Nós não havíamos empurrado a faca em ninguém, apenas fizemos uma boa negociação porque tínhamos melhor posição naquele momento.

O que ocorreu também é que o cliente iria ganhar também, e ganhar muito, porque nosso serviço traria muitos benefícios a ele. Eu enxerguei o ganha-ganha, com uma boa margem de ganha para nós. Eu não enxerguei a faca, nem a enfiei em ninguém, porque não estou na guerra, não quero matar. Quero conservar quem negocia comigo, seja quem for. Ao mesmo tempo foco sempre em boas negociações também e os dois objetivos andam sempre juntos.

É natural no jogo da negociação cada um querer puxar para o seu lado, absolutamente normal, e é isso que faço quando estou negociando. Mas nem eu e nem você podemos acreditar que será bom se conseguirmos tirar tudo e mais um pouco do outro, sugando-o ao máximo e deixando-o sem ar. Tirar do outro hoje, pode ser tirar de nós amanhã. Ou hoje mesmo.

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